Datos Easy: "El ejercicio cardiovascular también conocido como aeróbico. Se llama cardiovascular porque hace trabajar al corazón más que otros tipos de ejercicio.
Importancia del ejercicio cardiovascular
1- Ayuda a quemar calorías y bajar el nivel de grasa de nuestro cuerpo
2- Fortalece el corazón y los pulmones. Los ataques al corazón son una causa frecuente de muerte y problemas serios de salud por lo que un corazón sano es vital.
3- Ayuda a fortalecer los huesos
4- Ayuda a sentirnos bien, alejando la depresión, la ansiedad y el estrés. Para adelgazar se recomienda de 20 a 60 minutos 4 o 5 veces por semana. Pero también se necesita añadir ejercicios de musculatura (pesas) y comer saludablemente".