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Datos Easy:
¿Cuándo fue la última vez que saltaste la cuerda? Es barato y portátil - y se quema más calorías de lo que piensas. Saltar la cuerda es un gran quemador de calorías. Un minuto de cuerda equivale a ocho millas de trote, en el ámbito de los ejercicios cardiovasculares.
El saltar la cuerda se ve como algo apropiado para adultos que pueden utilizar este ejercicio para añadirlo a su plan de entrenamiento.
Es ciertamente bueno para el corazón, dicen los médicos especialistas en cardiología. Refuerza la parte superior y la inferior del cuerpo y quema una gran cantidad de calorías en un corto período de tiempo, pero existen otras consideraciones para determinar si es apropiado para un individuo.
Saltar la cuerda puede dañar las piernas si está poniendo directamente el estrés en las rodillas, tobillos y caderas, pero si se hace correctamente es de menor impacto que la actividad de correr.
Consulta por las promociones que tenemos para ti... te vas a sorprender y no vas a poder resistirte a querer entrenar, se acabaron las excusas!!!
SPORT EASY el deporte más cerca tuyo!
MES DE PROMOCIONES EN SPORT EASY.
Datos Easy: "El ejercicio cardiovascular también conocido como aeróbico. Se llama cardiovascular porque hace trabajar al corazón más que otros tipos de ejercicio.
Importancia del ejercicio
cardiovascular
1- Ayuda a quemar calorías y bajar el nivel de
grasa de nuestro cuerpo
2- Fortalece el corazón y los pulmones. Los
ataques al corazón son una causa frecuente de muerte y problemas serios de salud
por lo que un corazón sano es vital.
3- Ayuda a fortalecer los huesos
4- Ayuda a sentirnos bien, alejando la depresión, la ansiedad y el
estrés. Para adelgazar se recomienda de 20 a 60 minutos 4 o 5 veces por semana. Pero también se necesita añadir ejercicios de musculatura (pesas) y comer saludablemente".
Datos Easy: ¿Qué es el entrenamiento funcional?
"Como regla general, el entrenamiento funcional resta importancia a los movimientos mono-articulares en contraposición a las máquinas de carga guiada que encontramos en gimnasios, las cuales vienen a trabajar grupos musculares aislados y de forma estricta, limitando los rangos de movimiento tridimensionales."Por definición “el entrenamiento funcional” significa entrenar con un propósito.
En otras palabras debe tener un efecto positivo en la actividad o deporte que se
practica. El entrenamiento funcional adopta la multi-faceta y un acercamiento
integrado para mejorar la fuerza y el acondicionamiento total de aquellos que lo
utilizan.
http://www.altorendimiento.net/tag/entrenamiento-funcional.html
Sport Easy tiene para ti:
- Entrenamiento Funcional.
- Entrenamientos diferentes y entretenidos.
- Entrenamientos 100% personalizados.
- Material deportivo para tus entrenamientos, sin necesidad de ir a un gimnasio.
- Evaluación mensual de condición física y evaluación antropométrica. (peso, % de grasa)
- Tú eliges tu horario.
- 1 hora de entrenamiento (se recomienda 3 horas por semana)
PRIMERA CLASE GRATIS!!!!!!!!!
Desde Mayo también tendremos Zumba a domicilio.
Soy una joven profesional preocupada, entre otras cosas, por la salud de las personas. El mundo actual, caótico, lleno de obligaciones y requerimientos nos impide centrarnos en nuestro cuerpo, que es lo que somos. No tenemos tiempo para hacer ejercicios, ya que vamos de un lado para otro, entre tacos y pago de cuentas y nos olvidamos que el motor de nuestra existencia es el cuerpo. Sólo focalizándonos en su cuidado podremos hacer de esta vida algo más pleno, algo más feliz.No olvides que hacer ejercicio nos permite conectarnos con nosotros mismos, que hacer ejercicio es SALUD.
